Физическая активность


У людей, ведущих активный образ жизни, заболевания сердца встречаются реже и возникают в более пожилом возрасте. Упражнения, на которых базируется тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, должны быть: 1. динамическими, 2. аэробными, 3. прерывистыми, 4. субмаксимальными. Интенсивность нагрузок должна постепенно увеличиваться. Продолжительность тренирующих занятий должна быть не менее 30 минут, желательно ежедневно (но не реже 5 раз в неделю). Огромное значение имеет регулярность занятий. Физические тренировки должны строго индивидуализироваться в зависимости от возраста, пола, вида ВПС и физической подготовленности человека.
Источник:
12.01.2023 10:30

Новости соседних регионов по теме:

Физическая активность детей и подростков - Министерство здравоохранения РБ
Физическая активность важна в любом возрасте – и в детском, и во взрослом.
09:28 14.01.2023 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
Полчаса в день, чтобы жить дольше - Минздрав
Взрослым людям ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности.
15:17 13.01.2023 Минздрав - Челябинск
Открылись «фото-кабинки здоровья» - ИА SakhaLife.Ru
Дорогие горожане и гости нашей столицы! В рамках недели продвижения активного образа жизни, физической активности,
17:26 12.01.2023 ИА SakhaLife.Ru - Якутск
С 9 по 15 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни - Министерство здравоохранения
Активный образ жизни - это образ жизни, который интегрирует физическую активность в повседневную рутину.
19:10 12.01.2023 Министерство здравоохранения - Магадан
Неделя активного образа жизни - Городская поликлиника №5
С 09.01.2023 по 15.01.2023 г. «Неделя продвижения активного образа жизни» Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
09:52 12.01.2023 Городская поликлиника №5 - Ставрополь
С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.
13:40 12.01.2023 Министерство здравоохранение - Красноярск
Дорогие горожане и гости нашей столицы! - Министерство здравоохранения РС(Я)
В рамках недели продвижения активного образа жизни, физической активности,
16:01 12.01.2023 Министерство здравоохранения РС(Я) - Якутск
С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.
12:00 12.01.2023 КГБУЗ ККЦМП - Красноярск
active rest - Кинель-Черкасский район
Специалисты рекомендуют свободное время посвящать физической активности. Жители, которые делают выбор в пользу своего здоровья, предпочитают активный образ жизни и активный отдых.
07:00 12.01.2023 Кинель-Черкасский район - Кинель-Черкассы
Неделя продвижения активного образа жизни с 9 по 15 января 2023 г. - Центр медицинской профилактики
Активный образ жизни = здоровый образ жизни. Эта формула  для каждого должна быть как аксиома не требующая доказательств.
12:13 12.01.2023 Центр медицинской профилактики - Благовещенск
С 9 по 15 января 2023 г. проходит Неделя продвижения активного образа жизни - Азнакаевская ЦРБ
Постепенный переход от ручного труда к машинному и усовершенствование технологий повысили качество жизни людей, тем самым понизив необходимость двигаться.
21:03 11.01.2023 Азнакаевская ЦРБ - Азнакаево
Постепенный переход от ручного труда к машинному и усовершенствование технологий повысили качество жизни людей, тем самым понизив необходимость двигаться.
19:43 11.01.2023 Сетевое издание Городище.РФ - Городище
Физическая активность — путь к здоровью - Сетевое издание Север
Физическая активность улучшает нашу форму, снижает риск развития многих заболеваний, уменьшает влияние стресса на организм, способствует лучшему сну и благотворно влияет на наше психическое состояние.
17:25 11.01.2023 Сетевое издание Север - Мезень
9-15 января 2023 года — Неделя продвижения активного образа жизни - Газета Сельская новь
9-15 января 2023 года — Неделя продвижения активного образа жизни Постепенный переход от ручного труда к машинному и усовершенствование технологий повысили качество жизни людей, тем самым понизив необходимость двигаться.
16:22 11.01.2023 Газета Сельская новь - Дубовка
                                           На продолжительность жизни человека в современном мире основное влияние оказывают неинфекционные заболевания.
16:14 11.01.2023 Администрация г. Дербент - Дербент
Специалисты рекомендуют свободное время посвящать физической активности. Жители, которые делают выбор в пользу своего здоровья, предпочитают активный образ жизни и активный отдых.
15:00 11.01.2023 Министерство здравоохранения - Самара
Фото с сайта https://ru.freepik.com/.И в 30, и в 40, и в 50 и далее, в принципе, показан любой любительский спорт.
16:45 11.01.2023 Газета Артёмовский рабочий - Артёмовский
С 9 по 15 января Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю продвижения активного образа жизни - Управление образования г. Кунгура
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.
16:12 11.01.2023 Управление образования г. Кунгура - Кунгур
  с 09 января по 15 января 2023 г. проводится Неделя продвижения активного образа жизни   Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.
15:00 11.01.2023 Детская поликлиника №3 - Сыктывкар
 
По теме
Что вы должны знать о физической активности: - занятия должны быть регулярными 5 раз в неделю, в среднем, 30 минут в день; - приступите к занятиям через 1.5-2 часа после еды;
 
Здоровье
Почему питание так важно для детей? - Народное слово
Необходимое суточное количество потребляемых овощей и фруктов регламентировано санитарно-эпидемиологическими правилами и нормами СанПиН 2.3/2.4.
Народное слово
РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ? - Елецкая ГДБ
РМЖ может не иметь заметных симптомов в течение длительного времени. Поэтому женщинам очень важно заботиться о своей груди и проходить профилактические осмотры.
Елецкая ГДБ
 
Происшествия
 
Коронавирус
Диагноз «сахарный диабет», поставленный ребенку, способен вызвать шок в первую очередь даже не у самого ребенка, а у его родителей.
Газета Звезда
 
Культура