Милена бьет рекорды

Милена бьет рекорды - https://lg.lpgzt.ru/
Милена (на фото в центре) готова поддержать любую спортивную инициативу - https://lg.lpgzt.ru/
Фото: lg.lpgzt.ru

Осталось-то отжаться всего пару сотен раз

Сколько бы вы могли присесть, решив поставить личный рекорд? Хрупкая на вид 19-летняя Милена Кутногорская сделала это упражнение 2606 раз. На это ушло два часа без перерыва.

В первом Всероссийском дистанционном фитнес-чемпионате #физранаудаленке, проведенном Ассоциацией студенческих спортивных клубов нашей страны, Милена уверенно заняла второе место. Второкурсница Липецкого государственного педагогического университета имени П.П. Семенова-Тян-Шанского сразу же откликнулась на призыв присоединиться к состязанию.

Непростая планка

— К началу чемпионата мы уже были на самоизоляции, появилось больше свободного времени, хотелось проверить свои силы, да и дух соревновательности сыграл не последнюю роль, — признается Милена. — В первом туре я пробовала и присматривалась, а во втором решила поднажать, и именно в нем показала лучшие резуль­таты.

Формат #физранаудаленке оказался доступным для многих. Предлагалось выполнить одно из трех упражнений (или все, как это сделала наша героиня) — приседания, отжимания или планка. Последнее лишь кажется простым — нужно удер- ­­живать тело в горизонтальном положении, опираясь на локти и кончики пальцев ног. Личный результат Милены — 20 минут — был засчитан судьями лишь наполовину, они посчитали, что в этот период времени упражнение выполнено в неверной технике.

К слову, именно правильно отработанная техника позволила девушке поставить рекорд соревнований в отжиманиях. 460 раз подряд — как вам, а? Милена вспоминает «тренировку» — в январе в составе студенческой команды участвовала в фестивале ГТО в Белгороде. Тогда вместе с парнем из другого города установили рекорд соревнований, отжавшись каждый по 303 раза. Могли и больше, но таким результатом уже превзошли остальных, и по просьбе организаторов они остановились.

Отличилась и в приседаниях, постепенно увеличивая их количество. В первом туре сделала 707 приседаний. Признается, было тяжеловато, но организм быстро привык к такой нагрузке и перестроился. Во втором туре присела 1524 раза, а в третьем — уже 2606.

Успех неслучаен

— Приседания не входят в основной список упражнений для пловцов, — поясняет девушка, которая профессионально занимается плаванием. В свои 19 лет она уже КМС в этом виде спорта.

Именно плавание привело уроженку города Туапсе в Липецк. В педагогический университет поступила, переехав из приморского города ради тренера. Липецкая школа плавания известна далеко за пределами нашего города. К известной Лидии Власевской в то время не попала по возрасту, но быстро нашла общий язык с другим заслуженным тренером России, Галиной Курышиной — Милена и сейчас занимается под ее руководством. Не теряет связи и с первой спортивной наставницей. Валентина Шор живет в Рыбинске Ярославской области, но расстояние не мешает им приезжать друг к другу в гости. Еще в детстве Милену восхитила в Валентине Эрастовне полная самоотдача делу, и она сделала окончательный выбор в пользу плавания.

А какие виды только не пробовала — и легкую атлетику, и баскетбол, и теннис.

— Спорт у меня в крови, — улыбается девушка. — Родилась в спортивной семье: мама занималась плаванием, а папа — бывший легкоатлет, чемпион Краснодарского края. А плавать учил дедушка, тренер по водному поло. Любимым моим видом стало плавание. Нравится его цикличность, постоянное движение, да и восполняет разлуку с любимым морем.

От медицины до музыки

Когда перестали работать бассейны, Милена уехала в самоизоляцию домой, к морю. Здесь хватает просторов заниматься спортом, поддерживая себя в форме, и времени общаться с семьей. В свободные от этого минуты девушке скучать не приходится. Она отлично играет на фортепиано и гитаре, не чужда и рукоделию, предпочитая плетение из бисера и вышивание нитками мулине.

Благодаря проекту #физранаудаленке Милена познакомилась с такими же энтузиастами здорового образа жизни со всей России. Не теряет связь с однокурсниками, с которыми связывает не только общее место учебы. Все они — участники и организаторы мероприятий для детей с ограниченными возможностями здоровья. Такая практика поможет им состояться в профессии. После окончания школы Милена отказалась от первоначальных планов поступать в медицинский колледж, предпочтя адаптивную физкультуру, которая соединила в себе два любимых направления — медицину и спорт. О таком выборе студентка не жалеет: специалисты ее профиля уже востребованы на рынке труда.

СОВЕТЫ ОТ МИЛЕНЫ

Начать заниматься физкультурой возможно в любой момент, и никакая самоизоляция не помеха. На первом этапе можно вполне совмещать приятное с полезным. Например, если решили посмотреть кинофильм, делайте это, параллельно качая пресс или выполняя упражнение планка. Рекомендую также принимать холодный душ по утрам. Это позволит не только окончательно проснуться, но и освежит мысли, взбодрит, настроит на выполнение целей начавшегося дня.  

Милена (на фото в центре) готова поддержать любую спортивную инициативу

 
По теме
Состоялась церемония награждения работников сферы бытового обслуживания - Газета Добринские вести Торжественное награждение ведомственными знаками отличия в труде лучших работников предприятий бытового обслуживания населения состоялось в режиме видеоконференции в администрации Липецкой области.

29.05.2020
 
Василий Мурузов вручил работникам сферы бытового обслуживания региона Почетные грамоты облсовета - Совет депутатов Торжественное награждение ведомственными знаками отличия в труде лучших работников предприятий бытового обслуживания населения состоялось в режиме видеоконференции в администрации Липецкой области.

29.05.2020
 
Лучшие работники сферы бытового обслуживания Липецкой области получили заслуженные награды - Липецкое время Торжественное награждение ведомственными знаками отличия в труде лучших работников предприятий бытового обслуживания населения состоялось в режиме видеоконференции в администрации Липецкой области.

29.05.2020
В Липецке иномарка столкнулась с мотоциклом - МВД России В Липецке около семи часов утра на улице Ушинского произошло столкновение автомобиля «Шевроле» с 34-летней женщиной за рулем и мотоцикла под управлением 28-летнего водителя.
МВД России
29.05.2020
Инфекция пока не сдается - Липецкая газета Решение об отмене или сохранении действующих в Липецкой области ограничительных мер по борьбе с распространением коронавирусной инфекции будет принято сегодня, 29 мая.
Липецкая газета
29.05.2020
Какие ограничения продолжают действовать в регионе до 20 июня - LipetskMedia.Ru До 20 июня продлены ограничительные мероприятия в Липецкой области. Так, по-прежнему будет приостановлена работа ряда объектов торговли и сферы услуг (ТРЦ, вещевые рынки, кинотеатры, фитнесс центры).
LipetskMedia.Ru
29.05.2020
Торжественное награждение ведомственными знаками отличия в труде лучших работников предприятий бытового обслуживания населения состоялось в режиме видеоконференции в администрации Липецкой области.
29.05.2020 Газета Добринские вести
На территории Липецкой области организовано и проводится широкое тестирование клинического материала от людей на новую коронавирусную инфекцию.
29.05.2020 Липецкая газета
Зоопарк просит поддержки - Gorod48.ru Из-за ограничительного режима зоопарк потерял доходы от посетителей. Липецкий зоопарк просит поддержки горожан.
Gorod48.ru
29.05.2020
В ОКЦНТ пройдет выставка декоративно-прикладного творчества - Липецкое время С 1 по 17 июня в областном центре культуры, народного творчества и кино пройдет выставка декоративно-прикладного творчества к Международному дню защиты детей участников образцовой студии изобразительного творчества «Искусство».
Липецкое время
29.05.2020
С 1 по 17 июня в областном центре культуры, народного творчества и кино пройдет выставка декоративно-прикладного творчества к Международному дню защиты детей участников образцовой студии изобразительного творчества «Искусство».
29.05.2020 Знамя Октября
Эстафету первого международного онлайн-фестиваля «Театр@льный круг», который организовала липецкая драма, сегодня продолжает Оренбургский государственный областной драматический театр имени М. Горького.
28.05.2020 Газета Добринские вести
Лучшие работники сферы бытового обслуживания Липецкой области получили заслуженные награды - Липецкое время Торжественное награждение ведомственными знаками отличия в труде лучших работников предприятий бытового обслуживания населения состоялось в режиме видеоконференции в администрации Липецкой области.
Липецкое время
29.05.2020
Росприроднадзор обязал липецкий водоканал возместить 43,7 млн рублей ущерба за загрязнение реки Усмань - Gorod48.ru 26 мая инспекторы Центрально-Черноземного межрегионального управления Росприроднадзора рассчитали и предъявили ОГУП «Липецкоблводоканал» для добровольной оплаты ущерб в размере 43,7 млн рублей за загрязнение реки Усмань.
Gorod48.ru
29.05.2020
Фото: pixabay.com ЛГЭК проводит ремонтные работы. 31 мая для ремонта водопровода с 10:00 до 20:00 будет прекращена подача питьевой воды потребителям частного сектора на улицах Депутатская, Верещагина, Воровского, Володарского,
29.05.2020 Мост ТВ
Приняты в эксплуатацию 3  участка региональных трасс, отремонтированные в этом году в рамках национального проекта «Безопасные и качественные автомобильные дороги».
29.05.2020 Управление дорог