Как провести Новогодние праздники без вреда для здоровья

Как провести Новогодние праздники без вреда для здоровья

Праздники — время восстановиться, укрепить иммунную систему: Проводить их в дружбе с алкоголем и «тяжёлыми» салатами не следует

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье

9 дней отдыха — настоящий подарок. Устроить один «ленивый» день, отоспаться, посмотреть фильмы, конечно, можно, но главное не залечь «в берлогу» на все праздничные дни.

Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы, укрепить здоровье, нужно придерживаться простых рекомендаций:

Не переедайте в новогоднюю ночь. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, селёдки под шубой, мандаринов — обойтись сложно, но самое главное не терять чувство меры.

На столе должно быть достаточное количество традиционных для этого времени года фруктов и овощей — яблок, апельсинов, мандаринов.

Больше двигайтесь: сходите с семьей на прогулку, покатайтесь на коньках, на лыжах или ледянках, слепите с детьми снеговика.

Если вы не любитель холодного воздуха и не хотите красных от мороза щечек, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн.

Не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Полезнее — выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив время себе и близким;

Праздники — время укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя, а особенно, когда приём спиртных напитков порой чередуется с поглощением жирной, жаренной, солёной пищи в ночное время;

Начните Новый Год здорово, проведите праздники с пользой для организма, радуйтесь проведенному времени с родными, отдыхайте. Здоровье в Новом Году в ваших руках!

Новости соседних регионов по теме:

Это традиционный городской новогодний спортивный праздник. Массовый фестиваль здорового образа жизни, без возрастных ограничений.
12:25 30.12.2022 Администрация г. Ростов-на-Дону - Ростов-на-Дону
Главный внештатный специалист-психиатр-нарколог, главный врач областной наркологической больницы Юрий Уткин рассказал, как встречать Новый год без вреда здоровью.
11:52 30.12.2022 Stolica58.Ru - Пенза
В селении Инчха Казбековского района провели новогоднее мероприятие для детей с ограниченными возможностями здоровья.
11:16 30.12.2022 Газета Нур - Махачкала
На вопросы об алкоголе в праздничные дни ответили заместители главного врача Наркологического диспансера - Олег Тарасов и Алёна Гаврилова.
14:58 30.12.2022 МинЗдрав - Омск
Врач-профилактолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Нагаслаева предлагает всем провести новогодние каникулы без алкоголя и рассказывает о плюсах, которые вы получите.
16:47 30.12.2022 ЦОЗиМП им. В.Р. Бояновой - Улан-Удэ
На новогодние праздники синоптики прогнозируют свердловчанам умеренно-морозную погоду.
12:46 30.12.2022 Четвертый канал - Екатеринбург
Фото: riafan.ru Журналисты сетевого издания «Вперёд» встретились с медицинскими работниками и выяснили, как провести новогодние праздники без последствий для здоровья.
09:02 30.12.2022 Сетевое издание Вперёд - Новый Оскол
Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рассказала, как справиться с лишними килограммами после новогодних праздников.
12:31 30.12.2022 A42.Ru - Кемерово
Новогодние праздники это не только веселье, но и повод обратиться к врачу.
07:52 30.12.2022 Курганская ОКБ - Курган
Приближаются долгожданные январские выходные. Новогодние праздники – время отдыха и развлечений.
10:51 30.12.2022 Следственный комитет - Барнаул
28 декабря доктор медицинских наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Мария Владимировна Матвеева выступала в утреннем эфире «Радио России» по теме «Здоровое
10:47 30.12.2022 Томский ЦМП - Томск
Специалисты рассказали, как провести новогодние праздники без последствий для здоровья.
08:32 30.12.2022 ГТРК Алтай - Барнаул
Глава администрации Чебоксар Денис Спирин поздравил с новогодними праздниками юных пациентов Городского детского медицинского центра.
17:27 29.12.2022 Администрация г. Чебоксары - Чебоксары
28 декабря в рамках реализации Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни в Ставропольском государственном медицинском университете прошла встреч
17:02 29.12.2022 СтГМУ - Ставрополь
Ответственное отношение к здоровью включает соблюдение здорового образа жизни.
16:18 29.12.2022 Библиотека имени А.Е. Теплоухова - Ильинский
Источник: ria.ru В новогоднюю ночь можно позволить себе оливье и селедку под шубой, но лучше не переедать и не злоупотреблять алкоголем,
15:55 29.12.2022 ПокачиИнформ - Покачи
Врачи советуют провести новый год спортивно. Длинные выходные на праздники – не только повод для застолий.
13:50 29.12.2022 РИА Пензенской области - Пенза
Вам может быть полезной информация о режиме работы аптечных организаций Октябрьского района в дни новогодних и рождественских праздников.
14:54 29.12.2022 Администрация Октябрьского района - Октябрьское
Новогодние праздники должны пройти безопасно. Без пожаров и преступлений.
12:24 29.12.2022 ТК Регион 67 - Смоленск
Врачи Удмуртии дали четыре совета о том, как провести новогодние праздники без вреда для здоровья.
12:06 29.12.2022 ИА Удмуртия - Ижевск
 
По теме
Опасные бактерии также могут попасть в организм через слюну животных. Стоматолог-хирург Диана Кулиева заявила, что в одном мл слюны содержится порядка 900 млн микробов, которые могут вызывать различные заболевания,
Прокуратурой района рассмотрено обращение по вопросу наличия в личном кабинете ЕПГУ недостоверных сведений о постановке на учет в женскую консультацию ГУЗ «Липецкий городской родильный дом».
Злоумышленник воспользовался разгильдяйством предпринимателя. Загрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript В отдел полиции № 8 УМВД России по Липецку обратился владелец магазина с улицы Космонавтов,
Gorod48.ru
В Липецке завершено расследование уголовного дела об убийстве и изнасиловании двух женщин, совершенных в прошлые годы - Следственный комитет Первым отделом по РОВД СУ СК России по Липецкой области завершено расследование уголовного дела о дополнительных эпизодах преступной деятельности «липецкого маньяка».
Следственный комитет
Федералы подкинули 60 млн рублей на создание образовательного кластера в Липецкой области - LipetskNews.Ru Липецкий медицинский колледж станет центром образовательного кластера «Здравоохранение Липецкой области» по подготовке средних медицинских работников, сообщили в правительстве региона.
LipetskNews.Ru
Артериальная гипертензия - Елецкая ГДБ Артериальная гипертензия увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: чем выше степень, тем выше и риск.
Елецкая ГДБ