Какие продукты могут повысить давление?

Какие продукты могут повысить давление?
Какие продукты могут повысить давление?
Какие продукты могут повысить давление?
Фото: yazdorov-48.ru

Здоровая жизнь – это то, к чему стремится каждый из нас, но мало кто знает, что внешние, или изменяемые факторы (куда входит экология, генетика и медицина) влияют только на 40%, все остальное зависит от самого человека.

В настоящее время повышенное артериальное встречается довольно часто у людей всех возрастов, но более тревожно то, что эта болезнь «молодеет». Находя у себя высокие цифры давления, не каждый человек обращается к врачу. Зачастую предпринимаются самостоятельные попытки стабилизировать ситуацию, самостоятельно снизить давление с помощью препаратов. Но консультация специалиста необходима, прежде всего для того, чтобы определиться, как дальше быть с болезнью — сразу назначать лечение, или можно попробовать модифицировать образ жизни. Очень часто, изменяя свои привычки, мы можем повлиять на течение болезни и вообще избежать приема препаратов. Ниже будут описаны продукты, которые стоит избегать при склонности к повышению артериального давления. Итак, что лучше ограничить гипертонику в пище?

Прочное первое место занимает поваренная соль. Дело в том, что концентрация соли в организме имеет постоянное значение – 0,9%. Употребляя ее в избыточном количестве, мы увеличиваем концентрацию и организм включает механизмы задержки жидкости, чтобы разбавить вещество до нужной концентрации. В связи с этим увеличивается объем циркулирующей крови, а значит, и давление. Употребление поваренной соли лучше ограничить до 3,5 гр в сутки. Пища на вкус должна быть несколько недосоленной. В нужном количестве соль содержится во всех продуктах питания и концентрация ионов натрия будет в норме, даже если пищу не солить совсем.

Необходимо так же ограничить в потреблении различные консерванты, колбасы, копченые продукты.

Доказано, что быстрое повышение сахара крови, такое, как после употребление сладких и газированных напитков, способно увеличивать артериальное давление. Ведь часто первым симптомом сахарного диабета является стакан воды на тумбочке. Человек постоянно испытывается жажду и пьет много жидкости для того, чтобы снизить уровень глюкозы методом разбавления. Но есть и опосредованный путь повышения давления. Сахарный диабет — очень коварная болезнь, которая медленно поражает сосуды организма, что плохо влияет на функцию многих органов, в том числе и почек. Все это ведет к значимому повышению артериального давления. Кроме того, повышенный уровень инсулина, который имеется при сахарном диабете второго типа, вызывает чувство голода, ведет к повышенному отложению жира в организме. Подкожно-жировая клетчатка уже давно не рассматривается как простое депо питательных веществ, однозначно доказано, что она функционирует как железа внутренней секреции, вырабатывая множество активных веществ, которые призваны повышать давление и сохранять жировые отложения.

Также лучше избегать высококалорийные блюда с быстроусвояемыми углеводами (это различные кондитерские изделия, белый хлеб), продукты, содержащие большое количество животных и ряд растительных жиров, так как они вызывают значительное повышение инсулина. Полезным будет контроль общей суточной калорийности съеденной пищи. Переедать не следует, ведь это также ведет к ожирению.

При комплексном питании предпочтение стоит отдавать натуральным овощным блюдам, больше употреблять фруктов. Фруктоза в их составе является естественным заменителем глюкозы и не вредит сосудам. Употребляйте больше рыбы. Мясо лучше отваривать или тушить. При жарении образуются сложные изомеры жирных кислот, которые обладают канцерогенными свойствами.

Очень важно сказать и про тонизирующие напитки – это кофе, крепкий зеленый и черный чай. В их состав входит кофеин, который имеет свойство повышать артериальное давление, вызывать сердцебиение. Поэтому чрезмерное употребление этих напитков нежелательно.

Отдельно хочется упомянуть про энергетические коктейли. Принято считать, что они дают дополнительный запас энергии, но это заблуждение. Здесь в состав входят стимулирующие и витаминные смеси, а также большое количество глюкозы и они лишь стимулируют сердце, сосуды, нервную, эндокринную системы. Вследствие этого организм испытывает серьезный стресс и начинает работать с повышенной нагрузкой, выпуская в кровь большие дозы адреналина. Последний вызывает эффект эйфории, гиперреактивности. В этом состоянии значительно ухудшается износоустойчивость организма, снижается ресурс внутренних органов, могут наблюдаться эпизоды повышения давления.

Берегите себя, будьте здоровы и питайтесь правильно!

 

Заведующий кардиологическим

отделением ГУЗ «ЛОКБ»

Сыродоев А.М.

Вам может также понравиться...
  • Молодежь и ВИЧ
  • Опасность курения для будущих матерей и их детей
  • Речей не тратить по-пустому, где нужно власть употребить
  • Мы в соцсетях:

  • Предыдущая публикация  Артериальная гипертония — фактор риска развития инсульта
  • Жалобы на всё Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой  — сообщите о ней! Полезные ресурсы

    Актуальное

    СЛУЖБА ПО КОНТРАКТУ - НАСТОЯЩЕЕ ДЕЛО

    Ещё новости о событии:

    Здоровая жизнь – это то, к чему стремится каждый из нас, но мало кто знает, что внешние, или изменяемые факторы (куда входит экология, генетика и медицина) влияют только на 40%, все остальное зависит от самого человека.
    14:13 16.05.2024 Народное слово - Лев Толстой
    При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном — гипотензии.
    09:15 16.05.2024 Народное слово - Лев Толстой
    Артериальная гипертензия характеризуется повышением уровня систолического или диастологического артериального давления.
    07:46 15.05.2024 Усманская МРБ - Усмань
    Какие продукты могут повысить давление? - ГУЗОТ Центр медицинской профилактики
    Здоровая жизнь – это то, к чему стремится каждый из нас, но мало кто знает, что внешние, или изменяемые факторы (куда входит экология, генетика и медицина) влияют только на 40%, все остальное зависит от самого человека.
    10:04 15.05.2024 ГУЗОТ Центр медицинской профилактики - Липецк

    Новости соседних регионов по теме:

     Пища глубокой промышленной переработки (соль + транс-жиры + сахар) способна вызывать в сосудах воспаление, изменять функцию клеток и способствовать сосудистому спазму.
    17:23 17.05.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
    Фото: "Городские вести" Повышенным давлением в Волгоградской области страдают люди разного возраста, поэтому надо вести здоровый образ жизни и уделять внимание психологическому состоянию.
    20:51 16.05.2024 Газета Городские вести - Волгоград
    16.05.2024 О артериальной гипертензии рассказали специалисты поликлиники №67.
    15:00 16.05.2024 Донской район - Москва
    Артериальная гипертензия характеризуется повышением уровня систолического или диастологического артериального давления.
    14:31 16.05.2024 Угличская ЦРБ - Углич
    В связи со старением населения диагноз артериальная гипертензия ставится все большему числу жителей Саратовской области.
    14:01 16.05.2024 Saratov24.TV - Саратов
    Автор: Александр Абарсов Жителей Саратовской области с артериальным давлением 140 на 90 не так много.
    13:42 16.05.2024 Общественное мнение - Саратов
    В Краснотурьинске более 12 тысяч взрослых горожан страдают от гипертонии, за год их количество выросло на 6%.
    15:33 16.05.2024 Krasnoturinsk.Org - Краснотурьинск
    Главная Новости Как справиться с повышенным артериальным давлением Повышенное артериальное давление, также известное как гипертония, является распространенной проблемой, которая может серьезно повлиять на здоровье.
    13:30 16.05.2024 Городская клиническая больница им. В.П. Демихова - Москва
    С 13 по 19 мая 2024 года, согласно плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, проходит неделя профилактики повышения артериального давления.
    15:28 16.05.2024 Баганский район - Баган
    Вспомните, когда последний раз измеряли давление? Оно было нормальным, пониженным или повышенным?
    13:43 16.05.2024 ГКБ им. Н.И. Пирогова - Оренбург
    С 13 по 19 мая 2024 года в России объявлена Неделя профилактики повышения артериального давления.
    11:09 16.05.2024 Газета Дмитриевский вестник - Дмитриев
    Нынешняя неделя объявлена Министерством здравоохранения России - Неделей профилактики повышения артериального давления.
    09:33 16.05.2024 ГТРК - Брянск
    Неделя с 13 по 19 мая объявлена неделей профилактики повышения артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который ежегодно отмечается 17 мая.
    11:17 16.05.2024 Бердюжье Медиа - Бердюжье
    Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о.
    09:09 16.05.2024 Приволжский район - Приволжье
    Нужно ли бояться скачков артериального давления? Говоря о скачках артериального давления, все, как правило, подразумевают повышенное давление - артериальную гипертензию.
    10:23 16.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
    Снижаем холестерин без лекарств Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой ещё несколько десятков лет назад, сейчас обсуждают повсеместно.
    10:23 16.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
    Повышенным артериальным давлением считаются стойкие подъемы артериального давления выше 140/90 мм рт.
    08:12 16.05.2024 Республиканский ЦМП - Чебоксары
    Гипертоническая болезнь (повышенное кровяное давление) болезнь весьма опасная и коварная.
    10:57 16.05.2024 Коченевские вести - Коченёво
    Артериальное давление — это давление крови в крупных артериях человека. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
    11:42 16.05.2024 Областной хоспис - Кемерово
    В Пензенской области проходит неделя профилактики артериального давления.
    06:53 16.05.2024 Stolica58.Ru - Пенза
     
    По теме
    В соответствии с положениями Федерального закона от 25.07.2002 № 115-ФЗ «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации» иностранные граждане,
    На заседании постоянной комиссии по социальным вопросам, здравоохранению и экологии депутатам рассказали о мерах, предпринимаемых для профилактики инвалидности, медицинской реабилитации инвалидов,
    Ольга Родина Еще 780 человек учатся в медицинских вузах по направлению от Липецкой области Шесть докторов устроились в этом году в поликлиники и больницы региона по программе «Губернаторские полтора миллиона».
    Диагноз «сахарный диабет», поставленный ребенку, способен вызвать шок в первую очередь даже не у самого ребенка, а у его родителей.
    Народное слово
    На заседании постоянной комиссии по социальным вопросам, здравоохранению и экологии депутатам рассказали о мерах, предпринимаемых для профилактики инвалидности, медицинской реабилитации инвалидов,
    Городской совет депутатов
    На улице Арсеньева сильный пожар В вашем браузере отключен JavaScript 22 мая около 23 часов на улице Арсеньева произошел пожар в доме №41.
    Gorod48.ru
    8 мая поисково-спасательный отряд МЧС России по Липецкой области провёл обследование пляжа озера в с. Астапово в преддверии открытия купального сезона.
    Народное слово